到青海旅游会不会高反？
你好！我是阿里之爱。高兴回答你的问题。我到青藏高原去了很多次。把我个人的经验分享给大家，有以下三点:
第一点～认识误区。很多人都有一个误区。认为身体强壮，经常锻炼的人不会有高原反应。其实到了高原才知道。这其实是一个误区。因为你发现专业的运动员也可能有高原反应——为什么呢？主要是因为海拔高，空气稀薄含氧量少。那么身体强壮的人，越是需要耗费更多的氧气。他可能更容易产生高原反应。我常看见一些老弱病残的人，到了高原一点反应都没有。这都是相对而言的——其实一般人都不会有什么问题。温馨提示:去高原旅游建议提前半个月停止活动量太大的运动或健身行为。估计很多人做的与此相反。去西藏前还拼命的搞运动，想以这个办法来战胜高原反应——那就错了！
第二点～海拔高度。据我的经验，真正有高原反应的海拔是4000米。4000米的海拔真的是一个坎儿。4000米以下，你可能没什么感觉或者有一点轻微的反应。但是超过4000米，有高原反应的人就会有比较强烈的反应。青海省的平均海拔是3000米多一点，所以说你的问题就有答案了。青海旅游，高原反应基本上还好，可能有那么一点点，但不会很强烈。
第三点～心理素质。这点特别重要，就是你必须对高原反应有正确的心里态度。就像毛主席所说的——在战略上要轻视高原反应，确定它并不可怕。在战术上要重视高原反应，科学应对。说直白一点。就是不让恐惧心理占了上风，整天惶恐不安，自己吓倒自己。但也不能忘乎所以，盲目消极，不做相应的准备。比如——高原上不能跑、跳、激烈活动，可你偏要干，那可能就有隐藏的风险。
温馨提示，不管是去青海还是去西藏，出发前一定要准备相应的知识、物质和药品（比如小的旅行氧气包、高原安、芬必得等)，做到有备无患。以上是我的经验分享给你，供你参考，希望能够帮到你。
青海省平均海拔均在3000米左右，从几百公尺的地方，一下子到那么高的地方，肯定会有反应，但这种反应是因人而异，身体素质好的，可能反应小或者没有反应，身体差的反应会比较大，另外反应跟落差也有很大关系，位于省会西宁以及湟水谷地因为海拔相对较底，高反要小一些，身体正常的人，基本没有啥反应。还有高原反应会与季节有关，春末秋初这段时间要比冬天的反应小。
到青海旅游的最佳时间段是6、7、8月份，青海人大多在这三个月都忙着接待远来的朋友，带他们游玩。而这三个月正是植物生长茂盛时期，提供了大量氧气，缓解了高原缺氧现象，也是一般人在青海湖边或森林里不会缺氧的原因。但，青海省平均海拔都在3000米以上，省会西宁，也要2200米，有无高原反应，还要因人而异。
2017年7月，我们没有喝任何抗高反的药物，就出发了，而且下飞机后直接去了塔尔寺（海拔2260米），开始游览。游览寺庙要爬坡，虽然很缓，几个人还是出现了嘴唇青紫、呼吸急促的高原反应。回驻地后，当地人让我们，别洗澡，早睡觉，看第二天的反应，如果没事就基本适应了。果然第二天都好了。
那我总结的就是：从平原来初到高原地区，一定要减缓行走速度、减小动作幅度、第一天不要洗澡、早些躺下休息。
一直进行身体锻炼的朋友，在去高原地区前一周，要停止有氧运动！！！
现分享几张青海的美景（均为手机拍摄），祝您旅途平安快乐！
青海湖，环湖美景。
青海湖仙女湾
青海最美卓尔山
路遇童话般美好的小镇
贵德黄河落日
青海，风景秀丽，气候宜人，是值得游览的好地方，最具特色的青海湖，背靠青山，岸边是大面积的油菜花，层次感非常清晰，拍出的照片很漂亮，距青海湖不太远的茶卡盐湖，号称天空之镜，湖面平静的的确像一面镜子，将天空的蓝天白云映入湖中，站在湖中拍个照片，就像站在镜面上，绝对是最难忘的回忆，我经过青海时，没有高原反应的感觉，但也有可能是因人而异，因此建议容易高反的人做些适当的思想准备，带些高反的药备用为好
高反的常见症状是头痛，胸闷，呼吸急促，恶心，呕吐等，如果是从平原地区初到西宁的话，虽然2200左右的海拔不是很高，但有的人是会有一些轻微头晕的，随着慢慢适应，一到两天，会逐步减轻症状直至症状消失。身体较弱或年纪稍大的还是预先喝些红景天，也要备些药物。
但高原反应并没有那么可怕，保持乐观自信的心态也会减轻高反带来的不适，紧张情绪会加大脑组织耗氧量，身体会加剧不适，身体恢复时间会延长。
我们一行人，刚到西宁的时候，有两个人有头晕现象，但休息后第二天就好了。高原地区旅行，吃好睡好很重要，如果一旦有高反症状，不要急着赶路，好好休息一下，多吃牛羊肉，酸奶补充体力。
另外，刚到青海，还没适应的时候谨慎饮酒，我们到西宁的第二天，去茶卡盐湖的路上，一个朋友因为前晚喝了太多的青稞酒，出现胸闷呕吐等明显的高原反应，没跟上我们后来的行程，第二天直接就回去了。
我带着的70多岁的父母，青藏－川藏走下来的，青海路段的旅行就没有明显反应。所以高原反应不可不重视，但也不要有太多心理负担。
