想去西藏旅游，怕有高原反应，如何知道自己适不适合西藏的高原反应呢？
高原反应每个人去西藏都或多或少会感觉到，反应程度因人而异，跟自己的身体状况有关，身体素质太好的或太差的，高反都比较强烈。对身体比较健壮的来说，身体代谢旺盛，氧气消耗量会比一般人要大一些，所以到了高原氧气稀薄的环境会有比较明显的高原反应；身体比较虚弱的人面临的问题是在高原气压小的环境下，身体摄取氧气能力的问题，摄取的氧少满足不了身体需求，也会有明显的高原反应。
去西藏首选自驾游，这样一路慢慢往高海拔地区上，身体会慢慢适应，基本上不会出现太强烈的高反。如果坐火车去，可以先去西宁中转，抽一天时间去青海湖游玩，青海湖海拔3000，可以让身体稍稍适应一下高原环境。
如果乘飞机直飞拉萨的话，切记不要剧烈活动，也不要太兴奋，先在拉萨待一两天，待身体慢慢适应高原环境之后，再考虑去纳木错，羊湖等高海拔景区游玩。
如果到了西藏高反剧烈，只能吸氧维持的话，尽快考虑返回内地，或者也可以去林芝游玩，那边植被多，氧气充足。去西藏之前可以买一些红景天胶囊服用，提高身体扛高反能力，提前一到两个周吃，到了再吃效果不大。另外，到了西藏如果只是轻微的感觉到高反，切记不要急着吸氧，吸氧容易产生依赖，身体就没办法适应高原缺氧环境了，那就的天天背着氧气罐去游玩了，轻微的高反多喝水，多休息就可以有效缓解的。如果实在难以忍受，需要吸氧的话，那种按压式的氧气瓶作用是不大的，也就是起到些心理,作用，要用那种氧气罐，一次吸氧10分钟以上才能有效缓解。
你好，很高兴回答这个问题。
我们内陆人所产生的高原反应，一般是在海拔3000米以上才会出现，3000米以下是没有什么反应的。
西藏拉萨的海拔3650米，其他景点像纳木错，羊卓雍措这些海拔会更高，所以你可以去一下海拔3000米左右的地方试一下，我建议你去西藏之前，可以去一下青海湖，青海湖的海拔正好是3000米左右，属于临界点，如果你在青海湖感觉很不舒服，那么我建议你去西藏就要慎重了，反应会更大，影响你游玩。
如果你在青海湖这种地方没有任何高反，那么你去西藏问题就不大，建议你去西藏之前，提前两周服用红景天这样的高反预防药品，到了西藏不要马上洗澡，不要吸烟喝酒，适应一到两天，就没什么问题，不会影响你游玩。
以上希望能帮到你。
任何一个人从低海拔去到高海拔的地方都会有高原反应，最主要的区别在于每个人反应程度大小。就像我们长期走川藏线的自驾领队们，从成都过去后再垭口地方4000多海拔都会有一定的反应，比如略微的耳鸣、胸闷等，这都是正常现象。
有些人从来没有来过高原地区，高反肯定会比我们长期走川藏线的人要强烈，最为明显的就是头痛、胸闷、呼吸不畅，这都是正常现场，严重的就是喘不上气、感觉要窒息了、整个人都不好、胸闷恶心想吐等等。
首先你决定要进藏的话可以先去医院体检一下，是否有比较特殊的病情是不能进到高原地区的，这个医生会给你专业性的建议；
如果没有问题，那么你需要做好一个身体的调理，出发前1周每天口服红景天，这是慢,品，提前喝等药效发生的时候你刚刚就进藏了；
再者就是保持良好的心情，不要情绪过于高涨，带动血液流动加速，增加耗氧量，这对于进藏可不是好现象哦；
最重要的是别感冒了，如果感冒了，最好是延迟出发，等身体好了再进去，感冒在高原环境下是很容易引发肺水肿的；
没有经验的人，初次进藏建议跟随我们的自驾车队一起去，我们车队（成都懒人悠游西藏自驾车队）不仅仅可以自驾，也可以给你提供拼车位置，不需要你开车，随走随玩、想停就停，最重要的是领队及随行生活领队都有特别丰富的户外经验，包括户外车辆救援、常规的应急救助措施，随车携带医疗箱等，可以给你提供非,的保障。
我们今年安排川藏线的车队旅程很丰富，有珠峰的、有阿里的、有墨脱的、有山南的、有稻城亚丁、也有s e达的，只要您决定出发，行程安排通通由我们来操心，您负责“懒”就行。
谢邀！福大人为你解答。可以说想去青藏高原玩，又怕高原反应的情况是普遍现象。其实只要掌握正确的进藏方式和节奏，“高原反应”并没有多可怕。
高原反应的出现一般是随着海拔不断上升下降才会出现的，通常海拔越高，高反症状越明显：有人头疼、耳鸣、有人恶心呕吐，有人食欲不振，有人流鼻血、皮肤干燥、有人甚至会急性休克……不用怕，稍后告诉你应对方法。
先说说我自己的情况，我喜欢西藏，近几年去了好几次，自驾游、飞机、火车三种进藏方式都体验过（自驾游次数最多），每次进藏或多或少都有一些高原反应。比如在七八年前的一次自驾走川藏南线进藏的活动中，我就有一段有代表性的“高反”经历。
起初，从成都到雅安段自驾都没有任何反应（海拔650米以下），过了天全之后开始冲二郎神隧道（海拔2170米），海拔超过800米之后，我有耳压变化，也会有轻微的耳鸣感觉，但完全不影响驾驶，这种情况会持续到康定县城（2560米），此时高反情况有所变化。下车时会有点头重脚轻踩棉花的感觉（在车上没有感觉，不影响驾驶），问周围同行的朋友，有人有感觉有人没感觉。嚼块口香糖，喝几口水，打开车窗增加氧气吸入，可以继续上路。 从康定县城去新都桥，翻折多山时（山口海拔4290米），开车时有轻微头晕、头晕的感觉，感觉耳压比之前又大一点，是胀胀的那种感觉，但仍然可以开车。安全起见，此时就可以吸氧了！从成都当地药店买的便携式小罐氧气，便宜、实用、便捷，好使！
到了新都桥（海拔3630米），高反症状更明显一些，主要是头疼、乏力、没食欲。听了藏区导游的建议，当晚喝了一点青稞酒，吃了点糍粑，早点休息（不洗澡！）。次日起床后，还是头晕，和前一天情况差不多，换人开车，我在车上充分休息，继续赶路。
翻越高尔寺山（海拔4412米）时，头痛欲裂，恶心胸闷，这是那一次最明显的高反症状。快速吸氧一瓶，又吃了一片阿司匹林，小睡了二十分钟，头不晕也不疼、胸也不闷了，高反症状减少很多。后面川藏南线的剩余路段海拔虽然也是有高有低（最高的米拉山口5013米，最低海拔通麦2100米），但没有出现明显高反症状，而且越来越适应了后面的高原环境，哪怕是在世界高城——理塘（海拔4100米）也没有任何不适感觉。
多次进藏后，这种高反的感觉越来越少了。所以，我总结如果你是以自驾游方式进藏，一般从低海拔向高海拔过度的前3天会有较为明显一些的高反症状（上面我的体验比较全面且有代表性），当症状出现时，不要慌张害怕，也不要不重视，该休息时要休息，该吸氧时就吸氧，该吃药时也必须及时吃药。题主问如何判断自己是否能适应高原反应？我认为最严重的情况就是到了吸氧和吃快速缓解高反的药物的情况，,取措施后观察1到2小时左右，高反症状如果减轻，后面可以继续走继续玩，如果观察症状没有减轻反而严重，那就得尽快撤离高海拔环境，停止后面的游玩行程。（高反症状如果持续加重说明你的身体在发出严重警告信号，不要和生命健康对抗）。
如果你是乘飞机进藏旅游，初到拉萨前几天不要剧烈运动，不要洗澡！（防止毛细血管扩张、感冒发烧引发的咳嗽肺水肿等恶性问题）。过了前三天一般就没多大问题了。
如果你是乘坐火车进藏旅游，和自驾游一样，都有个循序渐“升”的过程，一般也没啥事，还是注意前几天别洗澡、注意保暖别感冒，也不要剧烈运动。
最后，给题主一个忠告，进藏旅游一定要掌握一些基本的高原反应预防和应急知识（我之前的问答中有详细的抗高反知识），并且千万不要固执，知难而退也是一种勇气！
喜欢旅游、自驾游的朋友，至少会关注一个牛B的旅游头条号：福大人爱旅行，你关注了吗？
